【サ道】サウナの〝整う〟とは?誰でも整う入り方を解説【知らなきゃ損】

サウナ 整うReview

サウナで整いたい!

そんなサウナーのみなさんこんにちはあおい(@aoaoaoblog_aoi)です

あおい

今回は僕が実際に行っている整うサウナの入り方を紹介します

メン鳥

結論から言うと〝整う〟とは〝究極のリラックス状態〟らしいぜ

あおい

もっと言えば〝無の境地〟!

本記事の内容

  • サウナの整うとは?
  • サウナで整う理由
  • サウナで整う入り方
  • サウナの整うとは?まとめ
あおい

最近はサウナキャップをつけている方も多いですね

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メン鳥

メガネをかけたままサウナに入りたいなら『最強のくもりどめ』があるぜ↓

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サウナの整うとは?

あおい

サウナの整うとはさきほど言った通り〝究極のリラックス状態〟

メン鳥

『サ道』のドラマでは〝トランス状態〟と表現されてたな

あおい

僕個人としては〝無の境地〟という言葉がしっくりくる

あおい

つまるところ整うというのは〝超気持ちがいい状態〟

メン鳥

いわゆる〝のぼせる〟とは違うのか?

あおい

頭がぽわ〜んとするけど暑さからくるのぼせとは違うよ

あおい

「もう何もしたくない」「動きたくない」といった気分になる

サウナで整う理由

あおい

なぜサウナで整うのか。その理由をざっくり言うと──

温めるサウナと冷却の水風呂を交互に体験することで血流が良くなり脳の活性化と共にホルモンが分泌されるから
メン鳥

整う。つまりリラックするその成分の正体がホルモンなのか。

あおい

こちらの記事で医学的に解説されているので気になる方は参考にどうぞ

サウナで整う入り方

あおい

サウナで整う入り方を解説!

メン鳥

詳細はこっちの記事でも書いてるぜ↓

あおい

ではさっそく整うサウナの入り方がこちら↓

整うサウナの入り方

  1. シャワーを浴びる
  2. 湯船で体を温める
  3. サウナに入る
  4. 水風呂に入る
  5. 椅子などで休憩
あおい

整うサウナの入り方はこの3〜5を最低3回ループ

あおい

整うために大事なのはサウナに入る回数とその時間

あおい

サウナ5分、水風呂30秒〜3分(体は冷やさない)ですがセットごとによって時間はじゃっかん変わります

あおい

基本的にはこの入り方で誰でもサウナで整えます

メン鳥

サウナに行った際はぜひマネしてみてくれ!

サウナの整うとは?まとめ

あおい

サウナで整うとは?のまとめです

  • サウナで〝整う〟の正体は〝究極のリラックス状態〟
  • サウナで整う理由は血流とホルモン
  • サウナで整うには入り方が大事
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あおい

中でも僕は水風呂が重要だと思うね

メン鳥

でも水風呂って抵抗あるぜ。寒いもん

あおい

そんな水風呂が気持ち良くなる入り方を紹介してるよ↓

あおい

無理して入る必要はありませんがどうせなら気持ち良く入りたくないですか?

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